多くの人が悩んでいる「ぽっこりお腹」。特に太っていないという人でも、お腹だけが出ていて悩んでいるという人も少なくありません。 特に女性は、年齢を重ねるごとにお腹から下半身にかけて脂肪がついてきて、ダイエットしているのに脂 […]
「健康的に痩せる」と話題になっている糖質制限ダイエットですが、中には「痩せることができなかった」という人もいることでしょう。 糖質制限は正しい方法で行えば、必ず痩せることができる優れたダイエット法です。 糖質制限で痩せる […]
糖質制限ダイエット・・・やはり、制限とかダイエットと聞くと「ツライ」というイメージがありますよね? ガチガチのダイエットはやっぱり長続きしないもの。ゆるい糖質制限は、糖質量を適量に抑えて、バランスよく食事をとることで、長 […]
糖質制限ダイエットで重要なのは、どんな食材の糖質が低いか?このくらい食べても大丈夫!をよく知ることから始まります。 「制限」とか「ダイエット」というと苦しいイメージがありますが、カロリーを気にして敬遠していたあの食べ物も […]
糖質ってよく聞くけど、はっきりコレというのがよくわからないですよね。 砂糖のこと?甘いもの?ごはんやパンも糖質? まずは糖質とはどんなものなのかおさらいしてみましょう。 糖質とはいったい何か? エネルギーになる3大栄養素 […]