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糖質＝甘いもの は大間違い！【糖質制限の基礎知識】

糖質ってよく聞くけど、はっきりコレというのがよくわからないですよね。 砂糖のこと？甘いもの？ごはんやパンも糖質？ まずは糖質とはどんなものなのかおさらいしてみましょう。 糖質とはいったい何か？ エネルギーになる3大栄養素 […]