年齢を重ねると、今までと同じ量を食べていても太ってしまうことがあります。 それは、中性脂肪が溜まりやすい体質になっている証拠です。そうなるといくら食事制限を頑張っても、なかなか痩せることはできません。 中性脂肪を減らすに […]
ダイエットの基本は、食事内容の改善です。食事内容をコントロールすることで、健康的に痩せることができます。 運動が大切と考えている人も多いですが、どれだけ運動を頑張っても、食事内容が適当なら痩せることはできないでしょう。 […]
近年、その効果がすごい!と注目を集めている「タンパク質ダイエット」。タンパク質と言えば、お肉や魚がすぐに思いつくかと思いますが、実は他にもいろいろな食材に含まれている栄養素です。 一昔前までは、お肉と言えばカロリーが高く […]
「健康的に痩せる」と話題になっている糖質制限ダイエットですが、中には「痩せることができなかった」という人もいることでしょう。 糖質制限は正しい方法で行えば、必ず痩せることができる優れたダイエット法です。 糖質制限で痩せる […]
糖質制限ダイエットはあなたのまわりでも結果が出て、かなりやせた人もいますよね? 「制限」とか「ダイエット」というと苦しいイメージがありますが、カロリーを気にして敬遠していたあの食べ物も糖質はゼロという食材があります。 糖 […]
糖質ってよく聞くけど、はっきりコレというのがよくわからないですよね。 砂糖のこと?甘いもの?ごはんやパンも糖質? まずは糖質とはどんなものなのかおさらいしてみましょう。 糖質とはいったい何か? エネルギーになる3大栄養素 […]