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あごの肉を短期間で落とすには?二重あご解消法

シュッとしたあごのフェイスライン。それだけで美人に見えるプリンセスラインです。
そこに肉がついてしまうとどうでしょう?
途端に野暮ったく見えて、老けた印象を与えてしまいます。

気にはなってるけど、忙しいからあまりケアできない・・・
肌のお手入れしているんだから大丈夫でしょ・・・

あなたのあごのお肉がなぜついたのかを知れば、落とす方法も分かります。
あご肉を落とすリンパマッサージでスッキリとしたフェイスラインに。
プリンセスラインで美人度アップを狙いましょう!

 

あごの肉はなぜ落ちにくい?

あごについたお肉・・・単純に体重が増加すれば脂肪が増え、あごのあたりに顔の脂肪がたまります。この場合は痩せて、脂肪を減らせば問題解消となります。しかしながら、特に体重が増えたわけでもないのに二重あごという方もいらっしゃいます。

しかもなかなか落ちない・・・体重を落としても落ちない。あごのマッサージをしても落ちない。

この場合は表情筋のゆるみが関係します。体だけでなく、顔にも筋肉があります。その筋肉がゆるむと顔の肉を支えきれなくなります

あごは顔の一番下部なので、そこに脂肪もたるんだ皮膚もたまります。そして重力の影響を受け、たるみ続ける。その部分のお肉をマッサージして脂肪を燃焼させたところで、あまり見た目に変わりがないのは、あごではなく表情筋に原因があるからです。

お仕事が忙しく無表情な方、表情筋が運動不足になっています。

猫背の方、慢性的にあごにお肉が集中しやすい状態になっています。今すぐ重力に抵抗しましょう。

あなたのあごのお肉がなかなか落ちないのは、あなたが顔の筋肉を動かしていないからです。パソコンやスマホを見るのに夢中で、前傾姿勢になっているからです。

あごのお肉、気になっていますよね?

今すぐ落とす努力をして、スッキリしたフェイスラインになりましょう!

 

2秒やせ2秒やせ

 

あごの肉を短期間で落とす方法

あご肉

表情って意識したことありますか? えっ?笑うとシワになる。

そう!表情豊かにしても表情ジワが増えたら困りますね。
人にはそれぞれ表情や顔の動かし方にくせがあるものです。

間違った表情の作り方をしていると、シワや新たなたるみを作ります。

正しく表情筋を鍛えましょう。

あごのたるみは気のゆるみだと思ってください。常に見られているという意識を持ち、表情に緊張感を持ちましょう。そうすることで、はっきりとした表情になり、表情筋が鍛えられます。マッサージよりも効果的です。

 

二重あごに効く筋力トレーニング

  • 500mlサイズのペットボトルを用意します。
  • 中身が空の状態のペットボトルを口でくわえて持ち上げましょう。10秒キープ。
  • 3回繰り返します。

※この時、歯は使わないでください。唇のみでくわえます。

慣れてきたら、空の状態ではなくお水を少しずつ入れていきましょう。
このトレーニング中は表情を変えないことがポイントです。
決して無理はしないでください。

人にはそれぞれ表情の動かし方にくせがあると、先ほど申し上げました。

あえて変顔をして、いつもと違う筋肉を動かしてあげるのもあごの肉を落とすのに効果的です。楽しんでできる、変顔エクササイズをご紹介しましょう。

 

ひょっとこエクササイズ

  • 口をすぼめてできる限り右側に寄せます。「ひょっとこ」のお面のイメージ。そのまま5秒キープ。
  • 次に右側から左側に唇を寄せます。5秒キープ。
  • 左右5秒を10回おこないましょう。

慣れてきたら右から左への動きをスピードアップさせます。
5秒キープ中はあごや舌を動かさないように。

口のまわりの筋肉と首の筋肉が鍛えられ、あごのたるみが消えていきます。

出典:<ナニワの美女医がこっそり教える ほんまにキレイな美容術>

表情筋って大事ですね。もう一つ、気をつけなければならないのが猫背です。猫背やうつむき癖のある方はあごと首の間に肉がたるみます。その姿勢が楽だからと続けてしまうと、肉がそこに定着してあご肉となります。

猫背が習慣化すると首が歪み、ストレートネックと呼ばれる状態になります。あごの肉がつくどころか首の痛みや頭痛も併発し、ひどくなると手がしびれるという症状も出ますので注意しましょう。

 

自宅で簡単!タオルで首のばし

  • 床の上で仰向けに寝ます。
  • フェイスタオルをくるくると丸め、首と床の間に入れます。
  • 首が伸びた格好になります。そのまま10分。

慣れてきたら寝てしまっても構いません。

続けていればストレートネック矯正、猫背矯正になり、必然的にあごの肉がたまらなくなります。仕事中は、たまに首を伸ばし、姿勢を正す事を日常的な習慣にしたいものです。

さらに!ホームエステをする余裕のある方は超音波マッサージ器がおすすめです。

超音波振動が肌の深部に到達し、血行を良くします。すると新陳代謝が活発になり、たるまない皮膚を作ります。強力なリフトアップ効果であごの肉をひきあげます。

 

短期間で効果が期待できるEMS美顔器がおすすめ

肌のたるみを改善できるというスキンケア商品はたくさんありますが、即効性を考えると、やはりお肌や表情筋に直接働きかけることができるEMS美顔器がおすすめです。

EMS美顔器

ネット通販サイトで即効性のある美顔器を探していたのですが、これだけの効果がでているのを見て、私もつい購入してしまいました♪ 美style編集部の女子たちの間でも購入して効果を実感している美顔器です!

EMS美顔器の効果

EMS美顔器の効果2

明らかに二重あご、フェイスラインがスッキリしていますよね!

早ければ1回目から、遅くても数回で違いを実感できています。少し値段は高いのですが、エステに何回も通うよりも、自宅で手軽にできるのが魅力です。

ゾーガンキンハイパー

ゾーガンキンハイパーという美顔器ですが、ラジオ派で肌の内側を温めながら、高周波EMSで顔の表情筋に刺激を与えて動かすことでたるみを改善、リフトアップ効果が期待できます。

そして、EMSを使った方ならお分かりかと思いますが、ピリピリするあの嫌な電気的な感じがゾーガンキンハイパーにはほとんど感じられず、ポカポカして筋肉の動きもやわらかく感じられます。

価格は公式サイトで38,880円(税込)
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そして、なんといっても定期継続などの縛りはありませんので安心です。
最初は専用ジェルが1本付いてきます。その後は3,024円(税込)送料無料で購入できますが、専用ジェルじゃなくても安いジェルでも大丈夫だと思います。

メーカーのサイトでは、使い方や使った人の動画が見られますので是非ご覧ください。顔だけじゃなく、お腹や二の腕、バストにも使えます。

980円から始められるEMS美顔器

もう一つは、美顔器口コミランキング1位のエステナードソニックという美顔器です。

92万台も売れていて、なんといっても980円から始められるとてもリーズナブルなEMS美顔器です。かといって、機能は高性能な美顔器ですので安心です。

92万台も売れていて、30日間の返金保証もついているので安心して始められますね!

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あごの肉を落とすリンパマッサージ

肥満からくる二重あごはダイエットで対抗できます。太っていないのについているあごの肉は、表情筋を鍛えるエクササイズやトレーニングで対処しましょう。猫背が原因のケースでは、健康のためにも首のばしが必要です。

これに加えて、むくみ対策で完璧です。

顔の周囲にはたくさんのリンパ節があります。耳の下から首の横を指でおすと、気持ちの良い圧迫感を感じる箇所がありますね?そのあたりにはリンパ節が点在しています。

リンパ線は、細胞が新陳代謝をおこなう事により出た老廃物や二酸化炭素を排出したり、不要な水分を外に出したりしています。それぞれのリンパ節でそれらの老廃物などが詰まると、不要なものを流せずにむくみます

頬の下からあごの下にもリンパ節が点在しており、そこが詰まるとあごの下がむくみます。
この章では、リンパマッサージであごの肉を落とし、ぼやけたフェイスラインを引き締めます。
力はそんなに入れなくても大丈夫です。優しくなでるような気持ちでおこなってください。

あごの肉を落とすリンパマッサージのやり方

① 頬の肉を本来の位置にもどして、ムダ肉をとる

右手のひらを右頬に当ててお肉をぐと引き上げ、左手でさらにギュ~っと強めに圧をかけながら、3回ほど持ち上げて3秒キープ

リンパマッサージ

そのまま圧をかけながら、脂肪と老廃物を流すイメージで手のひらを外側へと滑らせる

脂肪と老廃物を流すイメージで手のひらを外側へと滑らせる

脂肪と老廃物を外側に流したら、そのまま指先でえら方向に流し、さらに首筋から鎖骨へ

首筋から鎖骨へ

反対側の頬も同様に行う

 

② フェイスラインの老廃物を流す

親指の腹をあご下のくぼみに当て、ぐっと圧をかけながら輪郭の骨下のくぼみに沿って、耳の下まで滑らせ、そのまま首筋から鎖骨上に流す

首筋から鎖骨上に流す

手をグーにして、人さし指と中指の第2関節で、フェイスラインの骨をぐりぐりもみほぐす
あご先から耳の下までずらしながら行う

フェイスラインの骨をぐりぐりもみほぐす

指先で首筋から鎖骨へ老廃物を流す

首筋から鎖骨へ老廃物を流す

反対側の頬も同様に行う

 

短時間でファイスラインがスッキリする動画

田中宥久子先生による、テレビで実際に短時間で小顔になった動画です。

西田ひかるさん、中山エミリさん、松本明子さんなどが実感

私もお風呂上りに毎日行っています!たっぷりのクリームでマッサージしましょう!

さっそく実践してくださいね!

 

二重あごにならないために気を付ける事

さあ、これらを実行すれば早い方は次の日から効果を手にできるはずです。

最後は二重あごにならない、あごにお肉をつけないための生活習慣です。

よく噛む

やわらかい食事ばかりで、噛む行為を怠るとあごの筋肉が衰えます。
ガムを噛んであごが筋肉痛になる方は要注意ですね。あごの筋肉を鍛えるためにも、食事はよく噛んで味わいましょう。

よく笑う

表情筋を鍛えるため、表情豊かにしましょう。えっ?職場が人と話せる環境じゃない?
大丈夫です。トイレに行って鏡を見ましょう。鏡の中にはあなたがいます。

あなたに微笑みかければ良いのです。とびっきりのスマイルを作りましょう。

スマイルを繰り返していると、あごの肉を落とすだけでなく、目の周囲の筋肉も鍛えられます。すると目まわりのシワ予防にもなるというわけです。また“笑う門には福来る”とことわざにあるように、心が明るくなり前向きな気持ちになれます。ストレスもなくなりますよ。

腕をまわす

猫背矯正をしましょう。肩甲骨が動くのを意識しながら腕をまわします。前方向、後ろ方向。何回でもけっこうです。特にデスクワークの多い方は、思いついた時にやるようにしてみてください。

天井を見上げる

首を伸ばします。ストレートネック予防になります。あごの筋肉と首の筋肉が引っ張り合っているのを感じながらすると、より楽しく取り組めます。スマホを見ていると前傾姿勢になりがち。時々、天井を見上げましょう。

湯船につかる

入浴はシャワーだけですませず、時間のある時にはしっかり湯船に浸かることをおすすめします。体が冷えるとリンパの流れが滞りがち。後でおこなうリンパマッサージのためにも、体を温め冷え予防しましょう。

運動する

スポーツジムに通うのも良いですし、そんな時間がないという方はウォーキングや通勤時の階段の上り下りでもけっこうです。運動している、という心構えを持ってください。肥満予防だけでなく、水分の代謝を助けリンパの巡りを良くします。

 

くびれボディくびれボディ

 

まとめ

美容整形や、痛い骨格矯正をしなくても、あごについたお肉を落とす事は可能です。まずは鏡を見て、笑ってください。

ほら、あなたはとてもきれい。

マッサージやトレーニングでさらに美しく!

二重あごなんて、すぐに気にならなくなります。無理せず、美しくなる自分を楽しんでいただければ嬉しいです。

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